jest na noc

[...] to totalny syf... wj**ałeś w siebie dzięki nim ze 150gram bezwartościowych cukrów...i to jeden z posiłków na noc praktycznie... Nie masz dużego balastu na brzuchu jak tak jadasz?? Bo mnie to by zalało że bym chyba sznurówek nie mógł sam zawiązać }:-( A trening do przodu, więc jest super :-D Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-05-16 21:25:01

Charon ja mam diete rozpisana, ale pytam dlaczego? Bo np na wieczor, przed snem nalezy zrezygnowac z wegli i dac je do wczesniejszych posilkow. Nie wiem jak jest z tluszczem, w dzien dodaje do posilkow, ale jest jej duzo i myslalem zeby dac część do wieczornego bialka. Czyli jak mam dobrze zbilansowana diete to nie bede lapal tluszczu pijac ta [...]

Łukasz co do podania po treningu zgadzają się wszyscy i jest to jakby część wspólna schematów. Jaka jest różnica w podawaniu rano nadczo, a podawaniu na noc? Skoro zadaję takie pytanie to nielogicznym jest zakładanie, że zasobność kieszeni mi na to dawkowanie nie pozwoli. Cykl ok 6 miesięcy. I jeszcze jedno czy tylko schemat 5on/2 off czy może [...]

[...] jakies 2000 kcal wiec to co ty trzymasz to i tak juz mocna dieta Mozliwe ze za mocna... jedz czesto a malo... na noc sie nie opychaj. i cwicz :) gdzies tam w podwieszonych jest link do licznika kalorii w czasie wysilku - i tam bylo ze godzina wchodzenia po schodach to z tego co pamietam okolo 1100 kcal - czyli tyle ile zjadasz w ciagu [...]

nie szukajcie jednego i tego samego zalecenia dla każdej tu nie dzial odchudzanie z kalka diety, to nie jest tak ze macie nie jesc na noc nabiału, zależy dla kogo jest jej koncepcja. I fajnie ze pomagacie

[...] gości ode mnie zaczęło stosować kortykosteroidy do nosa Metmin, po dwa strzały do kazdej dziury w nosie rano po poludniu i na noc. Po ok miesiacu jednemu hct spadł o 3,5 oczka, drugiemu o ponad 2 przy tych samych dawkach saa - leci test, tura i npp u jednego, drugi test i deka. Dziwne bo hgb jest prawie taka sama jak kiedys przy wyższym hct...

[...] 2 jaja, 8 białek, jabłko, proszek do pieczenia, cynamon, imbir (z tego omlet) 2) 125g makaronu pełne ziarno, 200g fileta, pomidor, 10g oleju lnianego 3) jw - zamiast oleju jest oliwa z oliwek 4) 50g kaszy gryczanej, 50g ryżu brązowego, 200g fileta, 10g oleju lnianego, pomidor, włoszczyzna trening 5) 500g ziemniaków, 200g fileta, 170g [...]

[...] ladnego koloru(co chyba oczywiste ) robi sie gładka, zmiany skórne znikają, nawet niewyczówalne są zaskórniki u niektorych, ale po jakims czasie, skóra znowu blednie, jest od slonca przesuszona, a wiec automatycznie zaczyna sie natłuszczac, gruczoły łojowe pracują jak za komuny, 110% wydajnosci , zaczyna robic sie na twarzy masakra, skóra [...]

u mnie jest już na stałe ;) sernik co 4 dni i ogień smak, przeważnie brałem go do szkoły, ale i czasem nie mogłem się powstrzymać i zjadłem na noc edit: zawsze robiłem w formie na ciasto, teraz nastepny zrobię w naczyniu żaroodpornym, bo wydaje mi się że lepiej wyjdzie Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2010-06-09 13:48:58

Dziś jest jeszcze gorzej. Wczoraj zrobiłem oklad ze spirytusu na noc oklady chłodzące dzis "wstalem" i nie mogę nawet stanąć na tej nodze. Pewnie oj**ie pół paczki ibuprofenu przez cały dzień żeby jakoś przeżyć ale co dalej. To trzeci dzień po zastrzyku a opichlizna wchodzi coraz mocniej i boleśniej. Czytałem coś o zaropieniach w mięśniach i o [...]

[...] raz na zawsze? Nadwaga to nie tylko kwestia urody, to również, a może przede wszystkim Twoje zdrowie. Niestety co trzecia osoba w Polsce ma nadwagę, a co szósta jest otyła. Wciąż dowiadujemy się jak bardzo groźna jest plaga otyłości. Ostatnio naukowcy ostrzegają, że otyłość u dziewcząt może być przyczyną bezpłodności a męski brzuch [...]

[...] nie bedzie gorzej niz przedtem. moja mama mi nie pozwala bo uwaza ze jak sobie zrobie to potem znow bede gdzies chciala i znow i sie uzaleznie i sie cala zakolczykuje:P pztm jest lekarzem i boi sie zakazen itp. czyli poczekac z tym do zimy? moja kumpela wiedziala ze moze wyciagnac dopiero po miesiacu wiec pierwszego dnia wyciagnela 'tylko' na noc [...]

Grott jemu oto zapewne chodziło... twaróg nie musis być koniecznie na noc ale dla nas ćwiczących dla siebie jest to najlepsze rozwiązanie http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko%2C_nabia%C5%82%2C_woda_podsk%C3%B3rna-t378236.html

http://www.sfd.pl/Indek_glikemiczny-chyba_wszystko-t202051.html - to jest artykuł o redukcji, a taka chyba nigdy nie bedzie mi potrzebna. Chodzi mi o to czy podniesiony na noc poziom insuliny pomoże mi budować mase, obojętnie mięśniową czy tłuszczową (przydadzą sie obie)?

Witam mam pytanie. Czy dopuszczalne jest aby zjesc ok 50g bialka na noc. Poniewaz jem 250 gram twarogu. czasami dodam z 50g jogurtu naturalnego..Czesto jakies warzywa.

s.m.p.a wlasnie o to mi chodzi ze mam kosteczki po 250 gram i nie wiem czy jest sens dzielic np te 50gram od tej kostki..Ale czy to jakos zaszkodzi taka ilosc bialka na noc??

nie na noc unikaj ww pozatym w takich rybach jest sporo niepotrzebnego cukru a dodatkowo ten ryż nie zrezygnuj ser warzywa tłuszcze typu oliwa możesz dać mięso rybę tez bedzie ok

[...] sie nie powinno, szczegolnie po treningu. Jednak to zalezy od wielu czynnikow imo. ) porcja witamin. Do tego spowalniaja wchlanianie co sie moze w nocy przydac . A ile tych wegli tam jest? I do tego jakiej jakosci. Napewno nie zaszkodza na noc. Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-08-12 20:36:32 Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-08-12 20:37:09

Trochę się właśnie zdziwiłem bo wyjąłem z kartona parę z nich "połamanych" i trochę miękkich, włożyłem do lodówki na noc, już jest ok, tzn są "twarde" %-) Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-07-11 10:54:10

kazeina takim całkiem wspaniałym białkiem nie jest. Jak już to jadłbym ją w twarogu na noc, a jeżeli inwestować w proch, to brałbym WPC.